سن تنها عامل پيري پوست نيست و گاهي اوقات عوامل ژنتيكي يا عادت‌هايي مربوط به سبك زندگي سبب مي‌شود در جواني، پوست شما با سرعت رو به پيري برود.

با بالا رفتن سن بسياري از ارگان‌هاي بدن، از جمله پوست تحت تاثير سن قرار مي‌گيرند. متاسفانه بايد گفت راهي وجود ندارد كه از علائم پيري زودرس پوست به طور كامل دوري كنيد. با بالا رفتن سن، پوست هم دچار پيري مي‌شود و نشانه‌هايي از خود بروز مي‌كند كه اجتناب‌ناپذير است. گاهي اين علائم به اندازه‌اي پيشرفت مي‌كند كه احساس مي‌كنيد پيري با سرعت هر چه تمام‌تر و بسيار زودتر از آنچه تصور مي‌كرديد، در حال روي آوردن به شماست. پيري زودرس پوست تركيبي از عوامل ژنتيكي و محيطي و  فاكتورهاي موجود در سبك زندگي شماست. از آن‌جايي كه نمي‌توانيد ژن‌هايي كه با آن‌ها متولد شده‌ايد را تغيير دهيد، بايد ديگر قسمت‌هاي اين پازل يعني عواملي مانند در معرض خورشيد قرار گرفتن، رژيم غذايي ضعيف و كم خاصيت يا استرس‌هاي شديد را كنترل كنيد. با اطلاع از برخي علائم پيري، مي‌توانيد با انجام برخي راهكارها سرعت رسيدن به پيري پوست را كم كنيد. در اين مطلب مجله دلتا با ما همراه باشيد.

نقطه‌ها و لكه‌هاي پوستي

هر تغييري در رنگ پوست نشان دهنده آسيب نور خورشيد است و كك و مك نيز در اين دسته قرار مي‌گيرد. اولين لكه يا كك و مكي كه بر روي پوست شما ايجاد مي‌شود، حتي اگر در زمان كودكي‌تان باشد، نشان‌دهنده افزايش سن پوست است. هر زماني كه احساس كرديد اين لكه‌ها روي پوست صورتتان بيشتر شده‌اند، خصوصا اگر در دهه بيست سالگي شما باشد، آن را به عنوان يك علامت مهم تلقي و بدانيد كه بايد حتما از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد. بسياري از افرادي كه رانندگي مي‌كنند، اولين لكه‌ها را در سمت چپ صورتشان مشاهده مي‌كنند. براي اين كه اين لكه‌هاي ايجاد شده روي صورت محو شوند، از درمان‌هايي استفاده كنيد كه حاوي موادي مانند ويتامين ث، نياسين آميد و رتينول باشد.

قرمزي پوست

لكه‌هاي قرمز پراكنده و مداوم روي پوست نشان مي‌دهد مويرگ‌ها پاره شده‌اند. اين قرمزي اغلب در ناحيه گونه‌ها و اطراف بيني مشاهده مي‌شوند. دليل اين عارضه چيست؟ زماني كه در معرض نور آفتاب قرار مي‌گيريد، اين اتفاق رخ مي‌دهد. هر چه در سنين پايين‌تر اين قرمزي‌ها را مشاهده كرديد، وضعيت وخيم‌تر است. اگر بدون استفاده از كرم ضد آفتاب، براي مدت زمان طولاني در معرض آفتاب قرار گيريد، اين پديده شدت مي‌يابد.

خطوط و چروك‌هاي صورت

اگر احساس مي‌كنيد كه در حين خنديدن چند خط كوچك در اطراف چشمان شما يا زماني كه ابروها را بالا مي‌بريد، چند خط روي پيشاني‌تان ايجاد مي‌شود، مشكلي وجود ندارد. مشكل زماني ايجاد مي‌شود كه در حالت عادي كه هيچ حركتي به اجزاي صورت خود نمي‌دهيد، اين خطوط پديد آيند. اگر در سنين ۲۵ سالگي خطوطي روي پيشاني يا اطراف چشمان شما ديده مي‌شود، براي پيري زودرس پوست هنوز خيلي زود است. شايد تصور كنيد كه بوتاكس و تزريقاتي از اين قبيل براي درمان خطوط مناسب است؛ ولي بايد بدانيد كه بهترين روش استفاده از محصولات داراي كلاژن و رتينول هستند. همچنين كاهش استرس مي‌تواند به كاهش چين و چروك كمك كند.

خشكي پوست صورت

زماني خشكي پوست در همه ناحيه‌ها ايجاد مي‌شود كه هورمون‌هاي زنانه در حال تغيير باشد و اين اتفاق در اواخر دهه چهل سالگي و اوايل پنجاه سالگي پيش مي‌آيد. اين نشانه اگر پيش از سنين رايج ديده شود، نشان دهنده آن است كه پوست شما سريع‌تر از حد معمول در حال پير شدن است. خودتان را مقصر ندانيد؛ چرا كه عمده علت خشك شدن پوست به ژنتيك شما برمي‌گردد. اين نوع خشك شدن پوست با پايين‌ترين سطح اسيد هيالورونيك طبيعي پوست در ارتباط است و بهتر است به فكر استفاده از محصولاتي باشيد كه اين ماده را در محتويات خود داشته باشد. كرم مخصوص خشكي پوست خود را قبل از كرم روز و شب روي صورت بماليد تا از سلامت، رطوبت و جواني پوست شما محافظت كند.

پوست شل در ناحيه فك

شل شدن پوست به طور عادي بعد از ۴۰ سالگي ايجاد مي‌شود. اگر افتادگي پوست صورت را قبل از اين سن مشاهده كرديد، بدانيد كه پيري زودرس پوست در حال اتفاق افتادن است. شل شدن پوست معمولا از ناحيه فك شروع مي‌شود. آسيب نور خورشيد ابتدا باعث تغيير رنگ پوست صورت در برخي قسمت‌ها مي‌شود و سپس كلاژن و الاستين پوست در پايين‌ترين لايه‌هاي پوستي را آسيب مي‌زند و موجب شل شدن و افتادگي پوست مي‌شود. در كنار استفاده از ضد آفتاب، از محصولات ضد پيري استفاده كنيد كه حاوي پپتيد باشد و بتواند توليد كلاژن را تحريك كند تا پوستي سفت و سالم‌تر داشته باشيد.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با نكات مراقبت از پوست، “مراقبت از پوست صورت پس از ۳۰ سالگي” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

عوارض مصرف بي‌رويه خرما

۵ روش درمان خانگي تبخال

رفع افتادگي پوست پس از زايمان

خواص مويز

ساخت ضدعفوني كننده دست خانگي

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله سلامتي دلتا ديدن نماييد

بلغارستان، كشور فرهنگ و زيبايي‌ها با جاذبه‌هاي طبيعي و مكان‎هاي تاريخي شگفت‌انگيز خود هر ساله گردشگران بسياري را به سوي خود فرا مي‌خواند.

بلغارستان كشوري مرموز با جاذبه هايي شگفت انگيز است كه به خاطر داشتن زيباترين سواحل شني و تفريحي طرفداران بسياري دارد. ديدني هاي بلغارستان از كوه‌هاي خوش قد و قامت گرفته تا سواحل طلايي و شهرهاي پر جنب و جوش آن موجب جذب انبوهي از گردشگران مشتاق در طول چند سال گذشته شده است. با مجله دلتا سفري كوتاه به ديدني هاي بلغارستان داشته باشيد.

وارنا Varna

شهر آفتاب‌خيز وارنا در كرانه‌ درياي سياه از محبوب‌ترين مقاصد گردشگري براي سفرهاي تابستاني است. اگر به اماكن تاريخي علاقه‌منديد، حتما از گرمابه‌هاي رمي وارنا بازديد كنيد و به كليساي جامع اين شهر كه معروف‌ترين كليساي ارتدوكس بلغارستان است سري بزنيد. استراحتگاه ساحلي شن‌هاي طلايي Golden Sands يكي از پرطرفدارترين سواحل وارنا است كه در ۱۹ كيلومتري شمال شرق اين شهر واقع شده است.

وِليكو تارنُوو Veliko Tarnovo

وِليكو تارنُوو واقع در تپه‌هاي دامنه‌ كوه‌هاي شمالي بلغارستان به شهر افسانه‌اي تزارها شهرت دارد. رودخانه‌ يانترا اين شهر را به دو بخش تقسيم كرده است و از تراس‌هاي سقف‌سفالي ساختمان‌هاي حاشيه‌ رود جلوه‌ دل‌انگيزي دارد. اين شهر قديمي را با كوچه‌هاي سنگ‌فرش و خانه‌هاي نيمه‌چوبي به خاطر بسپاريد. در اينجا علاوه‌ بر جاذبه‌هاي طبيعي شامل جنگل‌هاي مخروطي اطراف شهر مي‌توانيد از بسياري اماكن تاريخي همچون قلعه‌ تِزارِوِتس و كليساهاي بيزانسي ديدن كنيد.

صوفيه Sofia

صوفيه، پايتخت بلغارستان در واقع چهل‌تكه‌اي از تاريخ اين كشور است. در اين شهر مي‌توانيد در گلچيني از اماكن تاريخي مختلف گردش كنيد، از يادبودهاي دوران حاكميت اتحاد جماهير شوروي و ويرانه‌هاي باستاني قلعه‌ سِرديكا گرفته تا كليساي رمي‌ـ‌بيزانسي سِنت جورج و بناهاي اِستاليني. بازديد از كليساي جامع اَلِكساندِر نِوسكي را نيز كه در دوردستش قله‌هاي پوشيده از برف كوه‌هاي ويتوشا پيداست فراموش نكنيد.

ژِراونا Zheravna

دهكده‌ ژِراونا در دامنه‌ كوه‌هاي بالكان و در ميان انبوهي از كاج‌هاي بوسنيايي و نارون‌هاي سفيد واقع است و بيشتر به‌خاطر حفظ سبك‌هاي معماري قديمي بلغارستان شهرت دارد. كلبه‌هاي محلي دهكده در خيابان‌هاي سنگ‌فرش ژِراونا همگي مرمت و بازسازي شده‌اند و مي‌توانيد نمونه‌هاي مختلفي از انواع محلي نماهاي چوب‌كاري‌شده را در اينجا ببينيد. در پارك روستايي آگوست دوبرومايريتسا نيز كه در نزديكي همين‌جا واقع است در طول سال فستيوال‌هاي مختلفي همراه با معرفي لباس‌هاي سنتي و موسيقي محلي بلغارستان برگزار مي‌شود.

بورگاس Burgas

بورگاس در جنوب‌شرقي بلغارستان و در كرانه‌ درياي سياه واقع است. علاوه‌بر ساحل شمالي كه به‌عنوان محبوب‌ترين ساحل شني بورگاس شناخته مي‌شود، بازديد از درياچه‌‌‌هاي وايا و آتاناسُوسكو را نيز فراموش نكنيد. همچنين بورگاس تابستان‌ها ميزبان مجموعه‌اي از هيجان‌انگيزترين فستيوال‌هاي موسيقي بلغارستان است كه به سرزندگي اين شهر اضافه مي‌كنند.

 نِسِبار Nessebar

شهر نِسِبار در سال ۱۹۸۳ به‌خاطر تاريخي‌بودنش در فهرست ميراث جهاني يونسكو ثبت شد. اين شهر غرق در تاريخ است و مجموعه‌ بي‌نظيري از ويرانه‌هاي مربوط به دوران تراسيان‌ها و كليساها و قلعه‌هاي تاريخي را در خود جاي داده است. تجربه‌ قدم‌زدن در قسمت قديمي نِسِبار با خيابان‌هاي باريك سنگ‌فرش و خريد از مغازه‌هاي كوچك سوغاتي‌فروشي‌اش قطعا لذت گشت‌وگذار در بلغارستان زيبا را فراموش‌نشدني‌تر خواهد كرد.

بِلوگِرادچيك Belogradchik

شهر بِلوگِرادچيك در دامنه‌هاي شمالي كوه‌هاي بالكان واقع است و به‌خاطر عجايب زمين‌شناختي‌اش شهرت دارد. اين صخره‌هاي عجيب‌وغريب را به‌اسم صخره‌هاي بِلوگِرادچيك مي‌شناسند كه شامل هودوها (سنگ‌هايي كه بر اثر فرسايش به‌شكلي شبيه قارچ درمي‌آيند) و صخره‌هاي سنگي انسان‌نماست و افسانه‌هاي بسياري درموردشان نقل مي‌شود. ساير ديدني‌هاي بِلوگِرادچيك عبارت‌اند از قلعه‌ي بِلوگِرادچيك كه قدمت آن به دوران رم برمي‌گردد، قلعه بابا ويدا و نقاشي‌هاي ديواري ماقبل تاريخ غار ماگورا.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با جاذبه هاي گردشگري ونيز “ديدني هاي ونيز ؛ شهر روي آب” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

ديدني هاي نوشهر؛ درياچه ارواح

ديدني هاي سنگاپور

سفر به سواحل جنوبي ايران

ديدني هاي گرجستان

كلاردشت؛ بهشت كوهستاني مازندران 

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله گردشگري دلتا ديدن نماييد

حلوا‌ معمولا به عنوان دسر يا ميان وعده سرو مي‌شود. از آنجا كه اين دسر بسيار مقوي است و در پخت آن از مواد طعم‌دهنده طبيعي استفاده مي‌شود، مي‌تواند يك گزينه مناسب براي سرو در وعده سحر و افطار ماه رمضان باشد. مجله دلتا را با طرز تهيه حلوا ورق بزنيد.

مواد لازم

• آرد سفيد ۲ ليوان
• شكر ۱ ليوان
• آب ۱ و ۱/۲ ليوان
• گلاب ۱/۳ ليوان
• كره ۵۰ گرم
• روغن مايع ۱ ليوان
• زعفران دم‌كرده ۵ قاشق غذاخوري
• پودر هل ۱/۴ قاشق چاي‌خوري

طرز تهيه حلوا

• براي تهيه شيره حلوا ابتدا شكر، آب، گلاب، زعفران و هل را مخلوط كنيد و در يك قابلمه مناسب روي حرارت ملايم قرار دهيد تا ۵ دقيقه بجوشد. روغن را نيز داخل قابلمه‌اي بريزيد تا گرم شود. آرد را ۲ بار الك كنيد، سپس داخل ظرفي بريزيد و با حرارت كم شروع به تفت دادن كنيد.
• آرد را انقدر تفت دهيد تا كرم‌رنگ شود. حتما آرد را مرتب هم بزنيد تا ته نگيرد.
• پس از آنكه آرد كرم‌رنگ شد، روغن داغ را به آن اضافه كرده و خوب مخلوط كنيد تا رنگ آرد طلايي شود.
• شعله را كم كنيد و شيره داغ (مخلوط آب و شكر كه از قبل آماده كرده ايد) را به آرد اضافه كنيد. همه مواد را خوب مخلوط كنيد.
• سپس كره را اضافه كنيد و هم بزنيد تا حلوا خودش را بگيرد و به روغن بيفتد.
• حلواي آماده شده را داغ درون ظرف بريزيد و سطح آن را صاف كنيد. حلوا را مي‌توانيد با خلال بادام، پسته، پودر نارگيل و … تزئين كنيد. همچنين مي‌توانيد براي تزيين، مقداري از حلوا را جداگانه در قيف ريخته و با كمك ماسوره دلخواه روي ظرف حلوا را با آن تزيين كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي آشنايي با طرز تهيه انواع حلوا “طرز تهيه حلوا نارگيلي” را مطالعه كنيد.

سندهاي دفترچه‌اي و منگوله‌دار، تعداد صفحات زيادي داشتند كه اين امر باعث مصرف زياد كاغذ مي‎شد. به طور مثال، زمانيكه قرار بود از صفحات آن‎ها كپي گرفته شود، از حجم بسيار زيادي كاغذ استفاده مي‎شد.

​

صدور سند تك‌برگ به جاي سندهاي مالكيت منگوله‌دار، چند سالي است كه توسط ادارات ثبت اسناد اجرا مي‌شود. اين تصميم براي حفظ امنيت رواني مردم اتخاذ شده است. نمونه اوليه سند تك‌برگ در اسفند ماه سال ۸۸ تنظيم و از سال ۹۰ اين طرح در سراسر كشور به مرحله اجرا گذاشته شد. سند مالكيت تك برگ مزايايي دارد كه در اين مطلب به آن‌ها اشاره مي شود. در ادامه با مجله دلتا همراه باشيد.

مزاياي سند مالكيت تك برگ نسبت به سند منگوله دار

۱. ايمن بودن صدور سند تك برگ

سندهاي قديمي منگوله‌دار، چون از ايمني كمي برخوردار بودند به راحتي جعل مي‎شدند، اما سند تك‌برگ به دليل استفاده از كاغذ مخصوص و وجود شناسه و كدهايي كه روي آن تعريف شده، به آساني قابل جعل نيست و امكانات و مهارت‌هاي خاص خود را نياز دارد.

۲. صدور سند تك برگ

صدور سند تك‌برگي فقط در ادارات ثبت اسناد رسمي و به صورت كاملاً مكانيزه انجام مي‌شود. در سند تك‌برگ تمام مشخصات مالك به طور دقيق و خوانا ثبت شده و به راحتي قابل رويت است.

​

۳. ثبت مكانيزه اسناد تك برگ

اسناد تك‌برگ در دفاتر اسناد رسمي به صورت دقيق و درست ثبت و در سيستم ذخيره مي‎شوند. ثبت مكانيزه اين سند، توسط سيستم يكپارچه اداره ثبت انجام مي‌گردد و از آنجا كه بيشتر مشخصات اسناد قبلاً در سيستم ثبت شده است، اگر اشكالي در درستي و صحت مشخصات وجود داشته باشد، سيستم  اعلام خطا مي‎كند و متصدي ثبت، بلافاصله متوجه نقص يا خطاي موجود خواهد شد.

۴. صرفه جويي در مصرف كاغذ

سند مالكيت تك برگ فقط در يك برگ صادر و باعث صرفه‌جويي در مصرف كاغذ مي‎شود. اين در حالي است كه سندهاي دفترچه‎اي منگوله‌دار، به دليل داشتن صفحات متعدد منجر به مصرف زياد كاغذ مي‎شد.

۵. صدور سند مالكيت تك برگ براي هريك از مالكان

قبلاً مالكان ملك مشاع، اگر مي‎خواستند سند منگوله‌دار جداگانه براي سهم خود از آن ملك دريافت كنند، با مراجعه به اداره ثبت اسناد، درخواست خود را ارائه مي‎كردند. از آنجا كه صدور سند جداگانه در برخي موارد به دليل پاره‌اي مشكلات صورت نمي‎گرفت و باعث اختلاف و مشكلاتي بين شركا مي‎شد؛ اين مورد در اسناد تك‌برگ به دليل اينكه از ابتدا براي هريك از مالكان سند مجزا صادر مي‎شود؛ مشكلات و اختلافات شركا نيز از بين رفته است.

پيشنهاد مطالعه : براي آشنايي بيشتر با شرايط صدور سند مالكيت المثني “صدور سند مالكيت المثني” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

مراحل دريافت سند تك برگ

صدور سند مالكيت المثني

سوء استفاده از سند ملكي گمشده

مجازات سوء استفاده از سفيد امضا

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله حقوقي دلتا ديدن نماييد

هنگام انتخاب پرده اتاق كودك بايد علاوه بر كيفيت و زيبايي پرده، به فكر امنيت فرزندتان هم باشيد.

خريد پرده اتاق كودك يكي از لذت‌بخش‌ترين كارها براي پدر و مادر است. اما آيا مي‌دانيد كه علاوه بر زيبايي ظاهري پرده، بايد به فكر امنيت فرزندتان هم باشيد؟ استفاده از پرده‌هاي بيش از حد بلند و عدم محكم كردن ميله پرده مي‌تواند به امنيت كودك شما آسيب رساند و از طرفي انتخاب طرح و رنگ مناسب براي اين پرده‌ها نيز از اهميت ويژه‌اي برخوردار است. در اين مطلب از مجله دلتا با ما همراه باشيد تا با بايدها و نبايدهاي انتخاب پرده براي اتاق كودك بيشتر آشنا شويد.

از انتخاب پرده هاي خيلي بلند اجتناب كنيد

اگر قرار است براي اتاق كودك نوپاي خود، مدلي انتخاب كنيد، بهتر است از طرح‌هاي خيلي بلند بپرهيزيد. توجه داشته باشيد كه استفاده از پرده‌هايي با مدل‌هاي ساده‌تر و كوتاه‌تر كه دور از دسترس فرزندتان باشد، گزينه بهتري خواهد بود. بنابراين كودك براي بلند شدن پرده را نمي‌كشد و از طرفي قسمت زير پرده نيز در معرض آسيب كمتري به وسيله كودكتان قرار دارد.

براي پرده‌ اتاق كودك از والان استفاده كنيد

براي اين كه فضاي اتاق كودك زيباتر و رنگين تر به نظر برسد، بهتر است كه از يك رنگ پارچه زيبا و متناسب، به عنوان والان پرده اتاق كودك استفاده كنيد. اين كار موجب مي‌شود تا ظاهر اتاق فرزندتان بسيار شكيل‌تر و رنگي‌تر شود. مي‌توانيد در قسمت بالاي پرده از پنل‌هاي رنگي و چوبي استفاده كنيد و جلوه زيباتري به پرده‌ها ببخشيد.

موضوع مشخصي را براي تم اتاق در نظر بگيريد

براي اتاق كودكتان يك تم در نظر بگيريد. تم شاهزاده صورتي يا تم دريايي! براي مثال اگر تم دريايي را انتخاب كرده‌ايد، تصويري از نقشه‌هاي دريايي و ماهي‌ها و كشتي‌ها و هر آن چيزي كه به دريا مربوط است را به فضاي اتاق بياوريد. براي پرده اتاق كودك نيز مي‌توانيد از طرح دريايي استفاده كنيد.

هيچ‌گاه خريد پرده را به آخر موكول نكنيد

زماني كه در حال طراحي دكوراسيون داخلي اتاق خواب كودكتان هستيد، هيچ‌گاه انتخاب پرده‌ها را به آخر موكول نكنيد. سعي كنيد ابتدا رنگ و طرح پايه دكوراسيون اتاق كودك را انتخاب كنيد و پرده را طبق همان طرح سفارش دهيد. مي‌توانيد قسمت ساده پرده را ابتدا نصب كنيد و در آخر قسمت والان را با طرحي كه قرار است در اتاق به اجرا گذاريد، هماهنگ كنيد.

در مورد نصب پرده حساسيت زيادي به خرج دهيد

توجه داشته باشيد كه ميله پرده اتاق كودك بايد با دقت بيشتري نسبت به ساير قسمت‌هاي خانه نصب و همه چيز بايد محكم و اصولي نصب شود تا از بروز حادثه‌ ناخواسته جلوگيري كند.

از ميله پرده هاي دستي استفاده نكنيد

توجه داشته باشيد كه بهتر است از پرده‌هايي كه با بند كشيده مي‌شوند، به جاي پرده‌هايي كه با دست به عقب و جلو مي روند، استفاده كنيد. مقاومت اين نوع پرده‌ها معمولا كمتر است و به همين دليل براي اتاق كودك چندان مناسب نيست.

از پرده‌هاي ساده استفاده كنيد

استفاده از پرده‌هايي با تزئينات مهره و منجوق و آويزهاي مختلف براي اتاق كودك مناسب نيست. براي پرده اتاق كودك بهتر است كه از پارچه‌هاي طرح‌دار و گلدوزي شده و بافت استفاده كنيد.

از پرده‌هاي ضخيم استفاده كنيد

نفوذ آفتاب شديد به داخل اتاق كودك خطرات زيادي دارد. بهتر است براي اتاق فرزندتان از پرده‌هاي ضخيم‌تر استفاده كنيد تا اشعه ماورا بنفش وارد اتاق نشود. مخصوصا زمان ظهر كه آفتاب شديدتر است حتما پرده‌ها را بكشيد و اجازه ورود گرما به داخل اتاق را ندهيد.

به طور كل سعي كنيد در عين اين كه پارچه و مدلي شيك و زيبا براي اتاق كودكتان انتخاب مي‌كنيد، از پارچه‌هايي ضخيم استفاده كنيد كه جلوي نور خورشيد را بگيرند. از طرفي هميشه مراقب باشيد تا نصب پرده اتاق كودك با دقت و حساسيت بيشتري انجام و رعايت ايمني لحاظ شود.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با دكوراسيون اتاق كودك، “نكات طلايي در دكوراسيون اتاق كودك” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

تخت دو طبقه؛ استفاده بهينه از فضاي اتاق

دكوراسيون اتاق خواب فانتزي

پاف تخت خواب؛ ويژگي ها و انواع آن

اصول قديمي چيدمان را فراموش كنيد

اشتباهات رايج در دكوراسيون اتاق خواب كوچك

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله دكوراسيون دلتا ديدن نماييد

برخي از غذاهاي طبيعي مي‌توانند نيروي موردنيازتان براي فعاليت‌هاي روزمره را تامين كنند و به شما احساس سبكي و پرانرژي بودن بدهند.

آيا زماني كه از خواب بيدار مي‌شويد حس مي‌كنيد به‌اندازه كافي استراحت نكرده‌ايد؟ آيا از آن دسته افرادي هستيد كه براي شروع صبح به چند ليوان قهوه احتياج دارند؟ اگر صبح‌ها با احساس خستگي از خواب بيدار مي‌شويد به احتمال زياد بدن‌تان مي‌خواهد چيزي به شما بگويد. شايد به غذاهاي انرژي‌زايي مانند خرما يا موز نياز داريد تا احساس خواب‌آلودگي‌تان از بين برود و سرحال شويد. در اين مطلب مجله دلتا شما را با تعدادي از خوراكي هاي انرژي زا براي رفع خستگي صبح آشنا خواهيم كرد. با ما همراه باشيد.

۱. آووكادو

آووكادو سرشار از ويتامين، مواد معدني و چربي‌هاي سالم است كه انرژي بدن را براي چند ساعت تامين مي‌كند. همچنين حاوي مقدار زيادي فيبر است كه قند خون را در حالت پايدار نگه مي‌دارد، بنابراين نيازي نيست كه از شكر اضافي استفاده كنيم. سعي كنيد آووكادو را به عنوان يكي از بهترين خوراكي هاي انرژي زا در بشقاب صبحانه خود بگنجانيد. مي‌توانيد براي تامين انرژي بيشتر، مقداري از آن را با تخم‌مرغ ميل كنيد.

۲. بادام

بادام منبعي غني از پروتئين باكيفيت و فيبر است. همچنين با مجموعه‌‌اي از ويتامين‌هاي گروه B در تبديل غذا به انرژي كمك‌تان مي‌كند. بادام غني از منيزيم است كه به رفع خستگي عضلاني كمك مي‌كند. مي‌توانيد چند دانه بادام را به وعده صبحانه خود اضافه يا آن را به‌عنوان ميان‌وعده در اواسط صبح ميل كنيد.

۳. كلم

يكي ديگر از خوراكي هاي انرژي زا كلم است. كلم حاوي ويتامين‌هاي ضروري، مواد معدني وآنتي‌اكسيدان‌هايي است كه براي تامين انرژي به آن‌ها نياز داريم. كلم يكي از منابع گياهي بسيار غني آهن است كه اكسيژن مورد نياز براي رشد بدن را به بافت‌ها و سلول‌هاي ما منتقل مي‌كند. همچنين منبعي عالي از كلسيم، فولات و ويتامين‌هاي B است.

صبح‌ها اين گياه فوق‌العاده را به‌صورت آبميوه يا اسموتي مصرف يا به املت صبحانه خود اضافه كنيد.

۴. موز

موز انرژي لازم براي انجام فعاليت‌هاي روزانه را فراهم مي‌كند. فيبر موجود در اين ميوه سبب مي‌شود قند به‌آرامي وارد جريان خون ‌شود؛ همچنين موز منبعي غني از منيزيم و ويتامين B است.

موز رسيده در مقايسه با موز خام انرژي بيشتري را به‌صورت قند، در خود جاي داده است. همان‌طور كه مي‌دانيد نشاسته موجود در موز رسيده به قند تبديل شده كه مي‌توان آن را به‌راحتي هضم و از انرژي آن استفاده كرد.

۵. اسفناج

اسفناج يكي از بهترين خوراكي هاي انرژي زا و منبعي غني از ويتامين C، فولات و آهن است. بدن ما براي تامين انرژي به مقدار مناسبي از اين ويتامين‌ها و مواد معدني نياز دارد. به‌خصوص كه كاهش سطح آهن مي‌تواند سبب خستگي مفرط شود.

مي‌توانيد براي صبح تخم‌مرغ را با اسفناج سرخ‌شده مصرف كنيد و كمي آبليمو روي آن بريزيد تا جذب آهن افزايش يابد.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيشتر با خواص اسفناج، “اسفناج؛ سبزي همه فن حريف” را مطالعه كنيد.

۶. خرما

خرما علاوه بر داشتن طعمي شيرين و دلپذير، به‌راحتي قابل‌هضم است و خيلي سريع انرژي بدن را افزايش مي‌دهد. همچنين خرما منبع فو‌ق‌العاده‌اي از كلسيم، فسفر، پتاسيم، منيزيم، روي (زينك) و آهن است.

خرما را به بشقاب ميوه صبح خود اضافه كنيد؛ همچنين مي‌توانيد دو عدد از آن را براي ايجاد طعم شيرين در اسموتي خود بريزيد يا آن را به كره بادام‌ اضافه و ميان‌وعده‌‌اي خوشمزه آماده كنيد.

۷. تخم‌ مرغ

يك عدد تخم‌مرغ حاوي پروتئين‌هاي باكيفيت و اسيد‌هاي چرب سالم است كه مي‌توانند ما را براي مدت طولاني سير نگه دارند و انرژي موردنيازمان را تامين كنند. تخم‌مرغ منبع متنوعي از ويتامين‌ها، مواد معدني مثل آهن، كولين، ويتامين D و ويتامين B12 است.

فراموش نكنيد كه هميشه تخم‌مرغ را كامل بخوريد. زرده تخم‌مرغ حاوي بيشترين مواد مغذي است كه ويتامين‌ها و مواد معدني و مقدار مناسبي از پروتئين‌هاي آن را شامل مي‌شود. اگر نگران كلسترول هستيد، بايد بدانيد كه تحقيقات نشان داده‌اند است كه كلسترول موجود در مواد غذايي ارتباطي با كلسترول خون ندارد.

وقت آن رسيده است كه به مصرف زياد شكر و قهوه براي مبارزه با خستگي مزمن پايان دهيد و رژيم غذايي خود را با خوراكي هاي انرژي زا و سالم تكميل كنيد. با تغييرات كوچك در تامين سوخت صبحگاهي بدن، مي‌توانيد تفاوت‌هاي اساسي در پايداري سطح قند خون و بهبود سطح انرژي ايجاد كنيد.

همچنين بخوانيد:

بادام هندي ؛ آجيل پرخاصيت

تسكين درد سينوزيت با چند ماده غذايي

روغن گردو و خواص فوق العاده آن

اشتهاي كاذب و راه هاي رفع آن

رفع خستگي روزانه با مواد خوراكي

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله سلامتي دلتا ديدن نماييد

واسطه‌هاي ملكي از وفور عرضه واحدهاي مسكوني لوكس و بزرگ متراژ در مناطق شمالي تهران به ويژه منطقه يك خبر مي‌دهند.

آپارتمان هاي بزرگ متراژ كه عمدتا در دسته لاكچري‌ها قرار مي‌گيرند، به دليل توانمندي مالي متقاضيان آنها، كمترين حساسيت را نسبت به تحولات قيمت روز رهن و اجاره آپارتمان نشان مي‌هند.

به گزارش مجله دلتا آگهي‌هاي اجاره آپارتمان‌هاي لاكچري‌ و بزرگ‌متراژ بازار اجاره مسكن در حالي تقريبا در همه ايام سال براي متقاضيان خاص و با درآمد بالا در دسترس است كه تغييرات سطح اجاره‌بهاي آنها نيز معمولا به دليل توانمندي مالي قابل توجه متقاضيان آن در مقايسه با ساير واحدهاي مسكوني مصرفي و معمولي با جنجال‌برانگيزي كمتري همراه است. در واقع متقاضيان اين گروه از واحدها در برابر افزايش نرخ‌ها حساسيت كمتري نسبت به ساير متقاضيان بازار مسكن از جمله متقاضيان آپارتمان‌هاي كوچك‌متراژ و ميان‌متراژ معمولي و مصرفي در برابر تحولات قيمتي و افزايش نرخ اجاره‌بها از خود نشان مي‌دهند.

قيمت روز رهن و اجاره آپارتمان هم‌اكنون به ازاي هر مترمربع براي مدت زمان يكساله از چند تا چند ده ميليون تومان متغير است. حتي در مواردي برخي از اين واحدها با اجاره‌بهاي ماهانه چند ده ميليون توماني، به‌عنوان مثال اجاره‌بهاي ماهانه ۴۰ تا ۵۰ ميليوني، به بازار عرضه مي‌شوند.

واسطه‌هاي ملكي مي‌گويند اين واحدها همواره متقاضيان خاص خود را داشته و به وفور در مناطق شمالي تهران به خصوص منطقه يك عرضه مي‌شوند. متقاضيان در اين بخش از بازار اجاره حتي با مازاد عرضه مواجهند. از اين رو مي‌توانند از ميان تعداد بيشتري از آگهي‌ها اقدام به انتخاب واحد مناسب براي اجاره كنند؛ موضوعي كه در عمده موارد در ميان آگهي‌هاي اجاره واحدهاي مسكوني مصرفي واقع در محلات معمولي شهر تهران وجود ندارد و مستاجران در اين مناطق عمدتا با محدوديت انتخاب مواجهند.

در جدول زير نرخ پيشنهادي اجاره واحدهاي مسكوني لوكس در شمال تهران ارائه شده است. براي اطلاع از قيمت دقيق خريد آپارتمان در تهران و ساير شهرستان‌ها به سايت املاك دلتا مراجعه كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي آگاهي از آخرين قيمت‌ مسكن در تهران “آخرين قيمت فروش آپارتمان در تهران” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

جديدترين قيمت مسكن در شرق تهران

جديدترين قيمت رهن و اجاره آپارتمان در تهران

خريد خانه با وام ۲۴۰ ميليوني

آخرين گزارش از طرح ماليات برعايدي مسكن

چرا قيمت مسكن در آگهي‌هاي اينترنتي بالا است؟

براي مشاهده مطالب بيشتر از املاك دلتا ديدن نماييد

كلاردشت با لقب بهشت گمشده ايران، از توريستي‌ترين مناطق كوهستاني شمال كشور به شمار مي‌رود.

كلاردشت منطقه‌اي سرسبز بر ارتفاعات استان مازندران است. اين زمرد سبزرنگ در مقايسه با ساير مناطق شمالي ايران از آب و هواي خنك تري برخوردار است. درباره ديدني هاي كلاردشت در مجله دلتا بيشتر بدانيد.

جاده عباس‌آباد

عباس آباد از تماشايي‌ترين جاده‌هاي نه فقط كلاردشت بلكه كشور است. اين جاده جنگلي در دل سرزميني پر دار و درخت واقع شده و رانندگي در اين مسير، خستگي تمام مسير طي‌شده را از تن‌تان دور مي‌كند. ۲۵ كيلومتر راه در حصاري از درختان با سقفي از مه لطيف جنگلي، شما را تا رسيدن به كلاردشت همراهي مي‌كند. پيش از رسيدن به كلاردشت، مي‌توانيد به مناطق جنگلي جاده عباس‌آباد برويد و در سرسبزي بكر آن جاني تازه كنيد.

دهكده ييلاقي مازيچال

حقيقتا مازيچال را بايد زيباترين روستاي ييلاقي كلاردشت دانست. روستاي مازيچال سرزميني است كه فرش آن را سرسبزي طبيعت و سقفش را ابرهاي خامه‌اي مي‌سازد. پرتوهاي نور خورشيد، با سماجت، روزنه‌اي را ميان ابرها پيدا مي‌كنند و خودشان را به سرزمين سبز مازيچال مي‌رسانند تا رويايي‌ترين تصوير اين دهكده توريستي را به گردشگران نشان دهند. در اين منطقه مي‌توانيد دورنمايي خارق‌العاده از طبيعت رامسر و درياي خزر را ببينيد. ابرها در اين روستا غوغا مي‌كنند: تماشاي اقيانوس ابري يكي از لذت‌هاي سفر به مازيچال است.

روستا و كاخ اجابيت

روستاي خوش‌آب‌وهواي اُجابِيت يكي ديگر از ديدني هاي كلاردشت است. خاندان پهلوي كاخي خوش‌نقشه در اين منطقه براي روزهاي ييلاق بنا كرده‌اند. كاخ اجابيت با نمايي سفيدرنگ در طبيعت سرسبز روستايي، بسيار جلوه‌گر است. اين كاخ با تزيينات زيبايي همچون گچ‌بري و نقش‌ونگارهاي سقف و ستون در ۲ طبقه به‌سبك معماري غربي بنا شده است.

روستاي كرديچال

از خنك‌ترين جاهاي ديدني كلاردشت را بايد روستاي كرديچال دانست كه حال‌وهوايي زمستاني دارد. آب‌وهواي پاك و سرد اين منطقه آن را به ييلاقي با سبك زمستاني در تابستان تبديل كرده است. گفته مي‌شود كه اين روستا شاهد تحولات اجتماعي بسياري از جمله تأسيس اولين بانك و دومين مدرسه در كلاردشت بوده است؛ بنابراين، علاوه بر طبيعت رؤيايي، اين روستا ويژگي تاريخي نيز دارد.

درياچه ولشت

درياچه كوهستاني ولشت، در ۲۲ كيلومتري شمال‌شرقي كلاردشت واقع شده و در واقع، از جاذبه‌هاي مرزن‌آباد است؛ اما به‌سبب نزديكي به كلاردشت، توريست‌هاي اين دشت سرسبز، سفر به اين درياچه را نيز از دست نمي‌دهند. اين درياچه آب شيرين در فهرست ميراث ملي قرار گرفته است و منظره‌اي بي‌نظير دارد. نماي گستره آب آن در حصار كوه‌هاي البرز، قابي ديدني از طبيعت شمال ايران را پيش‌ِروي چشمان‌تان قرار مي‌دهد. درياچه ولشت با وسعتي در حدود ۱۵۰ هزار مترمكعب، درون دره‌اي وسيع از دامنه‌هاي شمالي رشته‌كوه البرز جا خوش كرده است؛ اين محدوده به منطقه كوهستاني تخت‌سليمان شناخته مي‌شود. در سفرتان به كلاردشت بهشتي، گشت‌وگذار در حاشيه اين درياچه را از دست ندهيد.

روستاي هريجان

يكي ديگر از روستاهاي بكر منطقه كلاردشت، دهكده هريجان است. طبيعت و آب‌وهواي اين روستا فوق‌العاده است. اين ييلاق سرسبز با دشت‌هاي وسيع از گل‌هاي خوش‌رنگ و علفزارهاي سرسبز پوشيده‌شده و آبشار باريك و خوش‌قدوقامتش، از زيبايي‌هاي رشته‌كوه‌هاي البرز محسوب مي‌شود. هريجان يكي از مناطقي است كه به‌دليل آب‌وهواي خنك خود، بهار و تابستاني دل‌چسب دارد و اين دو فصل بهترين زمان سفر به روستاست. پرنده‌ها و حيوانات مختلف جنگلي در هريجان زندگي مي‌كنند؛ به همين دليل، اين روستا از مناطق حفاظت‌شده و شكارممنوع محسوب مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با جاذبه هاي گردشگري شمال ايران “ديدني هاي نوشهر؛ درياچه ارواح” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

سفر به سواحل جنوبي ايران

باغرود نيشابور ؛ مقصد روزهاي گرم

مناطق ديدني دماوند

تالاب عينك كجاست؟

اقيانوس ابر بر فراز روستاي فيلبند

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله گردشگري دلتا ديدن نماييد

چيز‌كيك يخچالي از خوشمزه‌ترين دسر‌ها است كه طعم و مزه‌اي بي‌نظير دارد و مي‌توانيد به سادگي آن را در خانه تهيه كنيد.

چيز كيك آن هم از نوع يخچالي از خوشمزه‌ترين و اشتهاآورترين عصرانه‌ها و ميان وعده‌هايي است كه به شما پيشنهاد مي‌كنيم حتما در روزهاي داغ بهار و تابستان آن را امتحان كنيد. طرز تهيه چيز كيك يخچالي چندان سخت نيست. با مجله دلتا همراه باشيد.

مواد لازم

• بيسكويت ۲۲۵ گرم
• كره ۸۵ گرم
• پودر ژلاتين ۱ قاشق غذاخوري
• آب سرد ۱/۴ پيمانه
• پنير خامه‌اي ۴۵۰ گرم
• پودر شكر ۱ و ۱/۲ پيمانه
• خامه پرچرب ۲ پيمانه
• اسانس وانيل ۲ قاشق چاي‌خوري
• مربا يا ميوه (دلخواه)

طرز تهيه چيز كيك يخچالي

• بيسكويت ها را خرد و پودر كرده و كره ذوب شده را روي آن بريزيد. سپس در غذاساز (يا هر وسيله مشابه ديگري) مخلوط را ميكس كنيد. كف قالب را كاغذ روغني بيندازيد و مواد را (اصطلاحا كراست) كف آن ريخته و با كمك يك ليوان كراست را فشرده كنيد. قالب را به مدت ۳۰ دقيقه در فريزر قرار دهيد تا سفت شود.
• پودر ژلاتين را در آب سرد مخلوط كرده و ۵ دقيقه آن را كنار بگذاريد تا ذرات ژلاتين خيس بخورند. سپس مخلوط را چند دقيقه روي در كتري قرار دهيد تا ژله خوب حل شود. بعد از آن ژلاتين بايد كمي خنك شود.
• پنير خامه‌اي و پودر شكر را با همزن برقي خوب هم بزنيد تا فرم بگيرد. سپس وانيل و خامه را به آن بيافزاييد و مجددا با همزن مخلوط كنيد. بعد از ۳ تا ۴ دقيقه، پودر ژلاتين خنك شده را به مواد اضافه و مخلوط كنيد. مايه چيز كيك را با دور تند همزن بزنيد تا حدي كه با خارج كردن سري همزن، خامه قله‌مانند شود.
• كراست چيزكيك را از فريزر بيرون بياوريد و روي آن مايه چيز كيك را بريزيد. مي‌توانيد از تكه‌هاي ميوه مورد علاقه‌تان روي مايه قرار دهيد. چيز كيك را به مدت ۳ ساعت در يخچال بگذاريد تا خوب سفت شود. براي تزيين مي‌توانيد به جاي ميوه تازه از مربا هم استفاده كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي آشنايي با طرز تهيه انواع دسر “طرز تهيه تيراميسو ليواني” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

طرز تهيه تيراميسو ليواني

طرز تهيه شيريني كشمشي

تهيه بستني شكلاتي خانگي ؛ قدم به قدم

فرني سه رنگ مجلسي

طرز تهيه مرغ بريان به سبك سرآشپزهاي حرفه‌اي

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله آشپزي دلتا ديدن نماييد